肠胃炎怎么预防 试试这些方法
导语
你知道怎么预防肠胃炎吗？据了解，这是一种常见的疾病。很多人都会中招，下面就讲讲怎么去预防。
在生活中有不少的人经常出现腹痛腹胀的情况，其实这可能就是肠胃炎在捣蛋，那么你知道怎么去预防肠胃炎吗？
这么做能预防肠胃炎
1、选择新鲜的食物
选择食物都要保证新鲜，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
2、食物要煮透了
所有食物最好煮熟后再食用，加热到70℃以上细菌才容易被消灭。而若是食用冰（凉）品，则要注意制作过程与保存时的清洁卫生。
3、节律性饮食
很多上班族吃饭都不能按照科学的饮食规律，暴饮暴食，这样的饮食习惯就很容易导致肠胃炎的病发。
4、细嚼慢咽
很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
5、选择清淡的食物
不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。
6、多运动
运动可以有效的提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。
7、易消化的食物
在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。
（责任编辑：陈加勇）
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