3大肠道锻炼按摩法 轻松赶走便秘
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，那么如何治疗便秘呢？锻炼肠的方法恐怕还没有什么人了解，今天就一起看看日介绍的“一分钟肠道按摩”法吧!让你轻松赶走便秘。
人体中与美容健康息息相关的重要器官之一就是肠，注意好养护肠的话，对美容也是很有功效的。但对于锻炼肠的方法恐怕还没有什么人了解，今天就一起看看日介绍的“一分钟肠道按摩”法吧!
肠与人的精神有很直接的联系，甚至被称为被称为第二个人脑。要对肠做按摩的话，最好在泡澡等精神放松的状态下进行。一边喝着洋甘菊等舒缓精神的花茶，一边听着自己喜欢的轻柔音乐的话，心情也自然会放松，肠道按摩的效果也能达到最大化。
现代社会很多人收到便秘的困扰，便秘的原因主要有3个，处理也要对症下药。下面就列举了3种针对不同便秘情况的按摩方式，如果没有一个完全符合自己情况的，就从头依次尝试吧，总会有满意的效果的。另外，按摩时的要点是要用大拇指以外的4根手指的指腹慢而有力的进行按压。大家一起来边看边学习吧!
1.适用于浮肿造成的便秘的按摩法
一边想象淋巴在体内流动的轨迹，一边从腹部到胸部用整个手掌从下往上推动着按摩。注意受伤加力的时候不要左偏右歪，而要沿着一个大体平直的线。
2.适用于压力造成的便秘的按摩法
人在压力的压迫下排泄物会堆积到腹部右侧，因此要用手掌按摩肚脐右侧。按摩方式是像画圆一样一圈圈轻柔的转动。
3.适用于气体堆积造成的便秘的按摩法
人体产生的气体会堆积到大肠上部，此时要用手掌从肚脐由上往下按摩。就像用手把气体转移出体外一样，手掌一口气滑下去。
通过食疗加按摩的方法可以很有效的锻炼好自己的肠，同时也会让自己的身体更健康美丽。当然最关键的还是要常注意这些方法养成养肠的意识和习惯，长此以往就能帮助自己青春永驻，精神焕发。
（责任编辑：实习陈晶晶）
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