如何预防结肠癌 推荐六个方法

热门文章排行榜 >>2017-05-11 15:49来源:99健康网
导语

据数据显示,结肠癌患者在不断的上升,如何预防结肠癌呢?定期检查以及改善饮食习惯都是常见的预防方法,下面再一起去了解一下还有哪些预防方法。

  结肠癌是一种比较常见的肠胃疾病,一旦患上就会导致贫血、感染等并发症的发生。那么如何预防结肠癌才好呢?

如何预防结肠癌 结肠癌的预防方法有哪些 预防结肠癌的食物

  六种预防结肠癌的方法

  1.定期检查

  对大肠癌的高危人群,如40岁以上男性,家族性多发性肠息肉患者,溃疡性结肠炎患者,慢性血吸虫病患者及大肠癌家族史的人应定期检查,警惕大肠癌的信号及早期症状,如大便习惯改变、腹泻便秘交替、大便带血或黑便、大便形状扁,变细等。

  2.预防肠道疾病

  积极预防各种息肉,慢性肠炎(包括溃疡性结肠炎),血吸虫病,慢性痢疾等,对于肠道息肉更应及早处理。大肠息肉分为五大类,即腺瘤性息肉、炎症性息肉、错构瘤性息肉、生化性息肉及粘膜肥大赘生物等,其中腺瘤性息肉是真性肿瘤性息肉,是结肠癌的癌前病变,所以当发现结肠腺瘤时,应在良性腺瘤阶段予以摘除,并经行病理学检查。如不早期治疗,绝大多数会变成大肠癌。另外应积极治疗习惯性便秘,注意保持大便通畅。

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  3.积极锻炼

  寻找适合自己的锻炼方式,增强体质,提高免疫力,自我放松,缓解压力,保持良好的心态。

  4.补充叶酸

  叶酸在结直肠癌发展中起了双重作用。未发结直肠癌,补充大量叶酸可以降低发病风险;得了结直肠癌,补充大量叶酸可以促进癌症进展。

  5.每天运动40分钟

  美国犹他大学研究发现,40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平,抑制肿瘤生长。此外,有氧运动还可促进消化,加速肠道排空,减少致癌物滞留的时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果最好。

  6.每天晒太阳10分钟

  加州大学为期8年的研究发现,维生素D有助于改变肠道细胞生长,防止癌变。每天不抹防晒霜,晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候,每天最好多补充维生素D。

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  五种预防结肠癌的食物

  1.吃鱼

  摄入淡水鱼、海水鱼、新鲜鱼皆能降低结直肠癌的发生率,而鱼干、咸鱼或干贝与预防结直肠癌关系不大。

  2.大蒜

  大蒜中含有多种抗癌物质。这些抗癌物质可抑制与结肠、胃、肝脏、肺脏等器官相关的致癌原。大蒜还能通过增强机体的免疫功能而抑制癌细胞的生长。研究还表明,大蒜中含的硫化物可增强巨噬细胞和T淋巴细胞的抗癌活性。

  3.大白菜

  科学家认为,大白菜所含的粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功,能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄,以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。

  4.芹菜

  芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

  5.草莓

  草莓富含植酸,能抑制癌细胞的生长,从而具有抗癌功效。每天吃50克草莓,可有效地预防结肠癌和肝癌。

(责任编辑:陈加勇)

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结肠癌

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