通畅大便 七大预防肛裂的方法
如何预防肛裂呢？肛裂是一种常见的肛肠疾病，一旦患上就会给患者带来极大的痛苦。那么你知道肛裂怎么预防比较好呢？
据了解，中年人最容易导致肛裂的发生，蹲厕所太久、便秘等因素是导致肛裂的主要凶手。下面就教教大家如何去预防。
七大预防肛裂的方法
1.通畅大便
长期便秘是引起肛裂的最主要病因，因此，保持大便通畅，对该病的预防至关重要，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动，必要时可服缓泻剂。
2.调理饮食
因肛瘘的发生与湿热有关，油腻饮食易内生湿热，所以不宜多吃。应多吃清淡含丰富维生素的食物，如绿豆、萝卜、冬瓜等新鲜蔬菜、水果。经久不愈的肛瘘多为虚证，饮食上应多吃含蛋白质类食品，如瘦肉、牛肉、蘑菇等。
3.肛门卫生
保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染。另外肛裂患者的内裤不能过紧，过紧的内裤一方面影响肛周局部的血液循环，延缓伤口的愈合，另一方面会增加细菌的繁殖，从而加重病情。
4.多运动
适当参加体育活动，如做操、跑步、打太极拳等，都可防止便秘的发生。
5.肛病及时治疗
及时治疗肛窦炎，防止感染后形成溃疡及皮下瘘，便后温水熏洗坐浴，使肛裂创面保持清洁，有消炎止痛和促进创口愈合的作用。
6.多饮水
缓解疾病最简单的方法就是多喝水，每天多喝白开水，不但可以对自身起到补水的作用，还能促使肠胃蠕动，使排便顺畅。另外，淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，这些方法也是相当不错的，但是不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。
7.少喝酒
要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。
（责任编辑：陈加勇）
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