冬季来临,吃得多,运动得少,导致身上的脂肪越来越多,易得脂肪肝,那么有什么治疗方法吗?
一、不吃零食
养成不在家中屯积零食和甜食的习惯,坚决戒掉零食、甜食和宵夜。
二、减慢进食速度
进食时尽量减缓进食速度,因为人的大脑需要大约20分钟才能获得饱腹感,所以狼吞虎咽容易导致过度进食。
三、定期检查,适当运动
明确脂肪肝的发病原因,定期检查肝功能,通过一些温和运动,如快走、慢跑,骑车等超过45分钟的有氧运动来减轻体重,一般在运动45分钟以后,体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
四、避免不良情绪
压力、焦虑会将你引向零食,所以情绪低落的时候可以出去散散步或者试着做瑜伽深呼吸,以获得镇定的效果。
(责任编辑:黄志伟)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。