养肝 远离不良的生活习惯
如今都市人群生活节奏快，压力大，所以我们的健康正日益受到威胁，亚健康人群的数目正在不断的增长，一些上班族，经常加班熬夜，饮食过油的食物，这些都对肝脏造成极大的伤害，所以，养肝护肝必须从自身做起，养成良好的生活习惯，肝脏也会跟着健康起来！
好生闷气，抑郁懒散
专家表示，肝的功能正常，就会心情舒畅，气机调顺；反之，怒伤肝，不良的精神刺激反过来影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，气机阻滞，出现胸胁胀痛。肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。
进食过分油腻或不吃荤菜
营养过剩者，营养不良者，缺少运动者，最容易得脂肪肝。脂肪肝从中医的角度来说是“痰郁互结”的结果。女性身体偏寒，加上缺少必要的运动，会导致气血流动不足，肝脏的新陈代谢能力降低，无法及时排毒解毒。
喝酒应酬成家常便饭
酒精引起的肝脏疾病(包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等)发病率达4.36%。肝病易感人群中大部分都属于“嗜酒者”，每日饮高浓度酒80～150克，连续5 年以上即可导致肝损伤。据估计，美国每年有2.6万人死于肝硬化，其中至少40%的患者有酗酒史。
经常加班，作息混乱
养肝最好的办法是卧床休息。一方面，每天要保证7小时睡眠时间;另一方面，建议10点以前入睡为宜。李先生的工作状态代表了一大批职场白领，这样高强度的工作是以人体高负荷运转为代价。所以，职场人工作时“节奏不要太快，压力不要太重，责任不要太大”。另外，养肝者，性生活要适度。
（责任编辑：丹丹）
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