常见保护肝脏的食物有哪些

热门文章排行榜 >>2014-06-16 09:54来源:99健康网
导语

肝病患者想要身体康复,不仅要治,更需要养。下面介绍了常见保护肝脏的食物。

保护肝脏的食物 保肝吃什么 保肝的食物

  常见保护肝脏的食物有哪些?

  合理的饮食对肝脏很有好处,而有些食物是有保护肝脏作用的哦。

  1、富含维生素A的食物。肝脏是人体储存维生素的“仓库”,研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生,有抗肝癌的功效。所以,可适当的多吃一些富含维生素A的食物来保护肝脏,如胡萝卜、番茄、菠菜、动物肝脏、金枪鱼、乳制品等。

  2、世界卫生组织(WHO)向公众推荐了最著名的7种“爱肝食物”:白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。这些食物因阻止体内脂肪堆积最有力,而榜上有名。

  怎么保护我们的肝脏?保护肝脏的食物又有哪些?白薯、玉米、苹果、富含维生素A的食物等都可以保护我们的肝脏哦。

  怎么来保护我们的肝脏?

  一、少熬夜、保证足够充足的睡眠时间。现在很多人都有熬夜的坏习惯,殊不知这其实对肝脏的伤害是非常大的。肝脏排毒的时间在晚上11点到凌晨1点,这时候你如果不睡觉,对肝脏的伤害有多大是可想而知的。

  二、保持好的饮食习惯。食物与肝脏的关系很大,想要保护好肝脏,要从日常的饮食习惯做起,注意饮食卫生、均衡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃一些过油、过辣的刺激性食物。

  三、戒烟戒酒。烟里边的尼古丁,酒精里的乙醇,它们对肝脏是很不利的,容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保护好自己的肝脏,最好要戒烟戒酒。

  四、不要乱吃药。吃进去的药物都必须经过肝脏解毒,因此除了医师的处方药,不要随便吃其他的药物,所谓“是药三分毒”啊!

(责任编辑:陈晶晶)

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食物
保护

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