如何合理运动增强肝功能

热门文章排行榜 >>2010-03-04 10:27来源:99健康网
导语

最近一篇土耳其的研究报告指出,检测70位土耳其奥林匹克摔角选手的B型肝炎病毒,13%选手汗液检测到B型肝炎病毒核酸,而且汗液中的病毒核酸数值,与血液中的病毒核酸量呈现有意义的正相关。激烈的运动比赛,如摔角、橄榄球赛中,常见皮肉擦伤甚至出血。

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  经由接触流血的伤口,一些经由血液传染的病毒,如B、C肝炎、爱滋病毒,可能经此途径而传染。因此,B型肝炎带原者运动中发生开放、流血伤口时,应适当的清洗,包紮盖覆。平常不要共用刮胡刀、牙刷等清洁用品,避免直接皮肤伤口及黏膜接触。注意上述事项,运动中传染B肝的机会应该非常地低。

  过去曾有研究,找了15个慢性肝病及22个肝硬化病人,请他们做简单的爬楼梯运动3分钟。在运动前,试验者注射一种由肝代谢的药物试剂(Indocyanine green,ICG),运动後再接受抽血验其体内残存的浓度。这个实验发现,经由适度的运动,增加肝脏血流,体内残存的试剂浓度显着降低,表示运动可增加肝脏代谢机能。但是要注意,长期过度的体力消耗,可能降低或抑制免疫反应,改变B型肝炎病程,反而会造成肝脏伤害。如果训练中觉得不胜负荷,且肝功能变得异常,需与教练讨论训练的方式,及与医师讨论病因及决定是否加入药物治疗。

  肝炎患者适合的运动有哪些呢?不适合的运动又有哪些呢? 慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重等运动,因为做这些运动需要屏气用力,会使腹肌过分紧张。

  常常听到有些慢性肝炎患者说:“腹部运动做得多了,肝区有不舒服感觉。”这是因为强烈的腹部运动,如仰卧起坐、踏自行车运动,造成腹肌收缩和松弛,腹内压变动较大,肝脏包膜受到牵扯,因而肝区可能感到不适。

  慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重等运动,因为做这些运动需要屏气用力,会使腹肌过分紧张。至于普通放松性的腰腹运动,如站立位做转体运动、侧体运动等是可以的,但要做得轻松,呼吸自然,幅度不要太大。

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肝功能

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