肝病老专家谈保肝护肝大揭秘

热门文章排行榜 >>2014-03-03 10:45来源:搜狐网
导语

春季养肝,想要远离肝病该怎么做呢?养肝护肝的方法有哪些?下面介绍专家们的养肝护肝方法。

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  肝病老专家护肝秘籍大公开!

  骑车上下班40多年

  我86岁了,前几天去中日友好医院检查身体,大夫开玩笑说我的心、肝、肺比许多年轻人的都好。我40多年来惟一的锻练方式就是骑自行车上下班。

  我上下班都是骑自行车,风雨无阻,下雪天也照骑,一直骑到七十多岁。
 
除了特别紧急的情况,我会用公家的车外,我出诊、去别的医院会诊,或是去病人家里看病,一般都是骑自行车的,目的也是不让病人对我有距离感。

  别小看了骑自行车,对身体是很好的,能很好地锻练心肺功能,而且是全身锻练,使我的身体素质很好,自身免疫力强,身体的各项器官机能都很健康

  适当“中毒”强身体

  我从1948年开始从事传染病临床诊治工作,一直干了58年。我也很少里八层外八层地做防护措施,但从没被传染过,我的良药就是接受一些微量病毒。

  我刚参加临床工作的时候,“三大传染病”——天花、麻风和鼠疫都还流行,医院曾收治了三名外地疑似鼠疫患者,当时由主任和我进入隔离病房进行取样和治疗。当时我只做了基本防护就进去了,因为我如果穿几层防护服,戴眼罩、口罩、帽子,就难以进行取样操作。

  我在与传染病人打交道时,第一件事就是和病人握手,这是保证医生与病人有良好沟通与合作的第一步,也能起到让病人放下心理负担和抵触心理的作用。带队去农村搞流行病学调查时,当地老乡热情地把用过的碗让给我喝水,我也端起来就喝。我也因此常受到其他同事指责。但我认为,只要尊重科学,正确了解传染病的传播方式,正常人的许多歧视性防护都是可以解除的,而且给了病人极大的安慰和鼓励。

  与病人接触的过程中,不可避免地会感染到病毒,但我从没得过病,主要是因为我体质好,自身免疫力强,而且不断地接触病原体,微量病毒反而能刺激我的身体产生各种抗体。

  其实,无论是谁,都应该接触一些微量的病毒,这样不仅不会有害身体,还能增强身体的免疫力。现在一些家长们总是用尽各种办法让孩子远离病毒,比如经常给家里消毒,不让孩子玩沙土,不让孩子到儿童游乐园里玩等等,结果孩子反而更容易感冒生病。

  一辈子滴酒不沾

  我老家衡水盛产老白干,但我一辈子没喝过酒,就连自己结婚、孩子结婚都是滴酒不沾。这是我的肝到现在都能保养得很好的主要原因。

  现在很多人对脂肪肝和酒精肝不重视,查出了脂肪肝、酒精肝,只要情况不严重也满不在乎,这是极其错误的。

  我的饮食以青菜为主,肉类吃得很少,一天里只是中午吃一点,每天要吃一次粗粮之类的谷物,补品从来不吃。

  给肝炎病人的建议

  保护好肝脏最重要的就是不要轻易“大动肝火”,快乐的心情胜过十服良药。肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。

  注意劳逸适度

  得了肝炎后,人体耐力下降,工作用脑时间过长,会加重肝细胞的负担,不利于肝细胞的修复。持续工作不超过45~60分钟,然后休息10~15分钟,做深呼吸、散步、平卧片刻。每日应保持8小时睡眠和1~2小时午休。卧床休息是增强抵抗力的重要方法。

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