春季多吃3类食品让宝宝长高

热门文章排行榜 >>2010-03-05 09:05来源:99健康网
导语

每个家长都希望自己的宝宝将来长的个子高高的,那么怎样让宝宝长高?宝宝吃什么能长高?下面来看看专家说春季宝宝长高应多吃哪些食物吧。

宝宝吃什么能长高 春季宝宝长高 宝宝长高 怎样让宝宝长高 

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  营养专家提醒父母,进入春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,而微量元素在儿童生长发育中起着重要作用。
  
  三大长个儿食品要多吃
  
  每天一碗豆,长高不用愁
  
  推荐食品:豆制品
  
  推荐理由:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富,特别是赖氨酸含量较高,这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质。
  
  每100克大豆中。含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。尤其是大豆含钙丰富,是人体钙的一个重要来源。
  
  每天一顿肉,长个儿又长肉
  
  推荐食品:肉制品
  
  推荐理由:蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。
  
  每天一盒奶,骨头吸收钙
  
  推荐食品:奶制品
  
  推荐理由:奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸,消化率在98%以上,100克牛奶中钙含量有125毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。
  
  建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

(责任编辑:豆豆)

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    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

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