小儿便秘怎么办

　　不管宝宝坐在小马桶上怎么使劲，便便就是不出来。看着宝宝痛苦的样子，妈妈着急了：怎样才能让宝宝的便便畅通无阻？来试试我们的通便法则吧。

　　小儿便秘生活法则

　　便便是否通畅，跟宝宝的生活习惯有着不可分割的关系，不良的生活习惯也会导致便秘，所以要帮宝宝养成良好的生活习惯。

　　1、按时排便

　　想想看，肠胃就那么点大，不及时排空怎么能腾出地方放新的食物呢？而且所有的食物堆积在一起，肯定会引起堵塞，长此下去，不便秘才怪呢。小宝宝还不能随意控制自己的大小便，有时候有了便意也不知道去解，所以爸爸妈妈一定要督促宝宝及时排便。可以每天固定一个或几个时间段，然后提醒宝宝去排便，如果超过10分钟还没有解出来就不要再强迫他，要知道，强迫排便也会引起便秘的。

　　2、不要挑食

　　每种食物都有它自己的作用，如果宝宝一味挑食，这个不吃，那个也不吃，很容易造成营养不良或者消化不良，破坏了体内平衡，就会造成便秘。所以要给宝宝尝试每一种食物，饮食不能单一，更不能让宝宝养成挑食的坏毛病。

　　小儿便秘食物法则

　　宝宝之所以便秘，是因为吃进去的食物不能消化，或者因为不易排出导致便秘。因食物而引起，自然可以用食物来化解。

　　1、合理搭配食物

　　食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。

　　2、少吃多餐

　　小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。

　　3、多吃蔬菜水果

　　爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。

（责任编辑：小炼）