粉尘少接触 五个方面预防咽喉炎

热门文章排行榜 >>2016-01-11 15:29来源:99健康网
导语

无论是预防急性还是慢性咽喉炎,都应该改善自身的工作环境,同时戒烟戒酒。下面,介绍一下还有哪些方面能狗有效预防咽喉炎。

预防咽喉炎 如何预防咽喉炎 怎么预防咽喉炎

  五个方法预防咽喉炎最有效

  1、保持健康的作息和饮食习惯

  尽早戒烟戒酒,少吃辛辣、刺激性的食物,保持适当的休息和体育锻炼,并且注意保持口腔卫生,避免口腔出现细菌感染引发咽喉炎。

  2、改善工作生活环境

  作为教师难免接触粉尘,擦黑板时尽量从上而下,放轻动作,减少粉尘飞扬,必要时戴上口罩。

  保持办公室和家居空气温和清新,过冷、过热、过湿,都会降低咽部黏膜的防御能力,致使功能障碍,日久易引起慢性咽喉炎。

  3、科学发声

  尽量不要过度用嗓,教师职业难免长时间说话,也要适当用声,避免大声讲话和尖叫,尽量将共鸣腔往下移,也就是用腹部发音。

  工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片,随时保持口气清新。

  4、善用淡盐水

  每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用,可以起到消炎的作用。(高血压和有肾病的只能漱口)

  5、多喝去火茶

  如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等,都有滋润喉咙的作用。

(责任编辑:陈加勇)

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