秋季冷水洗脸真能预防咽炎吗

2016-08-30 17:46来源:99健康网

本文导读:秋季天气干燥,容易引发咽喉炎。听说秋季用冷水洗脸能有效预防咽炎,这是真的吗?下面跟随小编一起来了解下吧。

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冷水洗脸 秋季如何预防咽炎 秋季冷水洗脸预防咽炎

  入秋过后,天气逐渐转凉,东北地区迎来大风天气,伴随大风袭来的还有温度急剧下降。清晨出门散步晨练迎风走上一会儿,不仅脸上感觉不舒服,有时候还会感觉嗓子干疼,有痰吐不出,干咳没完没了。因此看来,天冷了不仅要增加衣服,还要想办法保护好嗓子和咽喉才行,特别是有慢性咽炎的同志就得更加注意,别让凉风吹犯了咽炎。

  迎风走路是,真的冷风从鼻孔灌到气道,全身都会感到发冷。如果在野外的山林里呆的太久,还很可能感觉到喉咙有些疼痛的现象。如果不及时加以预防的话,可能久而久之就有可能发展咽喉炎,而本身就患有咽炎病的人就更应当加倍小心。一般说来,风和燥,往往给人带来的就是感冒和咽炎。寒露之后的感冒主要是由风邪和燥邪引起,这些感冒不仅会给人们带来干咳,流鼻涕,有的人干咳严重痰里还会带着少量血丝。平时有咽炎的人就更遭秧,喉咙感觉又肿又疼,即使把感冒治好了,咽炎的症状也不一定能同时减轻。博友们为了减轻和避免秋季感冒带来的各种困扰,应当注意滋阴润燥。

  东北地区的广大博友们,在刮大风的天气出门时,一定要做好预防工作:

  1、一日三餐要选吃清火润燥的食物,少吃西瓜等凉性水果,饮食要有规律,养成健康的生活方式。

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  2、要坚持用冷水洗脸,热水泡脚。每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯,有助于提高身体抵抗力。为了避免早晨吹冷风让鼻腔不适,还要坚持用冷水洗鼻,增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子适应了冷空气,也能减少冷风吹入气道引起的不适,有助于降低咽炎发生的几率。

  3、为了避免早晨吹冷风让鼻子不适,还要坚持用冷水洗鼻孔,增强鼻子粘膜对冷空气的适应能力。

  4、鼻子适应了冷空气,也能减少冷风吹入气道所引起的各种不适,有助于大大降低喉炎发生的几率。

  5、外出晨练时更应注意面部的保暖,可以戴上围巾、帽子和口罩,这样一来可以通过头部保护全身。

  6、还要有意思的多增加有氧运动增强心肺功能,提过肌体的免疫力。

  7、适度增加有氧运动。下班后积极锻炼,不要一下班就窝在沙发上看电视,可以做做健身操,增强心肺功能,提高机体的免疫力。

(责任编辑:陈碧惠)

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