摆脱咽喉炎 开心过夏天

　　如今的社会中，很多人经常熬夜、吃生冷食物或暴饮暴食等，然后总觉得有东西喉咙里，咽又咽不下去，吐又吐不出来，还会发痒、发干等，但又不知道是怎么回事没去在意，结果一系列的病状就出现了。今天我们来了解下咽喉炎有哪些症状及如何摆脱咽喉炎。

　　咽喉炎的症状

　　急性咽喉炎的典型症状

　　1、起病较急，初起时咽部干燥、灼热，炎症侵及喉部，则有咳嗽和声嘶。

　　2、继有疼痛，吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显。

　　慢性咽喉炎的典型症状

　　1、咽喉中经常有异物感觉，咯之不出、咽之不下。

　　2.、鼻咽干燥不适，有粘稠样分泌物不易咳出。

　　3、自感毛绒绒之物或有粘痰，恶心、呕吐、反胃等。

　　如何摆脱咽喉炎？

　　1、生活习惯方面

　　夏季昼长夜短，气温高，人们的生活内容丰富多彩，职场中工作繁忙，加班熬夜是家常便饭，殊不知长此以往，日常生活无规律，是导致慢性咽喉炎发生的严重隐患。因此患者应尽量做到：起居有规律，不能经常熬夜，因为经常熬夜会打破身体的生物钟，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低，如果是迫不得已，则必须每天保持足够的睡眠，中午稍事休息。注意劳逸结合，适度的做做运动，比如散步，慢跑，游泳，做操，太极拳，羽毛球等等。还有避免过度用声、大喊大叫，遇到朋友聚会卡拉OK，欢唱有度。

　　2、饮食习惯方面

　　要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒；不食刺激性食物，少食油炸、烧烤、腌制食物；少吃过咸、过甜食物；天热特别时在刚做完运动或长时间在户外大汗淋漓时不要马上喝冰镇饮料、吃冷饮；小朋友更要少吃零食和冷饮；应多喝温水、淡茶，不要太贪凉；多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、西瓜等，是清热、利咽、消渴水果中的佳品。

　　3、环境方面

　　社会进步了，人们生活水平提高了，在优化生活质量的同时也给健康带来了一些负面影响。慢性咽喉炎患者应注意：不要长时间呆在空调房间，卧室要保持经常通风；对于装修不久的新居，要尽量推迟入住时间，通风以减少新居中化学气体的含量，过敏体质的患者应避免养宠物；使用清洁消毒液产品注意防护，浓度适宜。

　　结语：其实引发咽喉炎的因素跟我们的平常的生活习惯、饮食习惯有着很大的关系。所以，小编建议，要想彻底摆脱咽喉炎就得保证充足的睡眠质量，不熬夜、不暴饮暴食、多运动等。希望以上这些能帮助到大家，祝大家健康！

（责任编辑：陈碧惠）