老年人如何预防听力下降
导语
人到了一定年纪身体各器官都会衰老，耳朵同样也是，耳朵衰老引起听力下降，那么，我们要如何预防老年听力下降呢？
生活中注意哪些细节，来防止耳朵衰老：
第一、保持良好的精神状态积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的心态。情绪激动或着急可使人的肾上腺素分泌增加，内耳小动脉血管发生痉挛，内耳供氧不足导致突发性耳聋。
第二、避免噪音的接触耳朵，长时间接触噪音可导致噪音性耳聋，强烈的噪音对耳朵听力损害会更大，应远离噪音。听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一会儿，避免听觉疲劳。
第三、养成良好的饮食习惯调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素食品，切忌暴饮暴食，要戒除烟酒。慎用或禁用对听神经有损害的药物。
第四、不要随便掏耳朵俗话说“ 耳不掏不聋”。外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连结比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、溃烂。掏耳朵时稍不注意，还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
（责任编辑：实习林小萍）
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