生活保健 14个保养声带的方法

热门文章排行榜 >>2018-02-26 13:38来源:99健康网
导语

我们每天都要说话,说话是通过声带发出声音的,所以平时要好好的保养声带,赶紧来看看声带保养的一些方法吧。

  相对于吃饭来说,我们每天都得说话,不说话就不能表现我们内心的想法,很多人因为说话声音好听,获得了很多的成就。说话是通过声带发出声音的,可是我们常常对做伤害它的事情,那我们平时应该怎样保养声带呢?接下来就由小编给大家介绍下吧。

如何保养声带 声带的保养方法 保养声带的方法

  14个保养声带的方法

  我们每天都要和别人交流,然而交流大多都是通过说话进行的,所以保养骄傲声带就成了非常重要的事情了。我们平时撕破嗓子的说话、经常唱K等都会给声带带来伤害,那么我们应该怎样来保护自己的声带呢?

  1.避免咖啡

  因为咖啡因饮料有利尿的效果,不利于喉部保持滋润。

  2.多喝水

  足够的水分可以保持口腔及嘴唇的润泽。

  3.拒绝烟酒

  平时不要喝酒抽烟,要戒烟忌酒,不要参加过多的应酬。因为这些对我们声带是没有好处的,还会带来很多的伤害。

  4.少吃冰品

  尽可能避免冰品,或是把冰过的食物放置在室温下,过一段时间再食用。

  5.远离刺激性食物

  不吃辣,不过饮咖啡、浓茶或烈酒等会刺激声带、使声带浮肿或会伤害声带的食物。

如何保养声带 声带的保养方法 保养声带的方法

  6.少吃宵夜

  睡前三小时不要再进食,以免造成胃酸逆流,影响声带发声。

  7.充分休息与睡眠

  一个人疲惫不疲惫会很直接的呈现在我们的声音上面。同时,女性在月经期间不要大声的说话,这个事时候人体的黄体素的变化会使声音变低,使劲的用嗓子的话对声带的伤害是很大的。

  8.适量运动

  运动有助于放松全身肌肉,也可以增加肺活量,有益于发声。但不可以边运动,边说话或唱歌,因为在脖子肌肉收缩时说话,易使声音沙哑。

  9.姿势端正

  保持良好的站姿或坐姿,不要拉长脖子说话,以免下巴上扬,使喉咙在颈部的位置上升,造成发声困难。

  10.抬头挺胸说话

  无论站或坐,都要抬头挺胸的说话,嘴巴张大,说话比较不费劲。

  11.改掉清嗓习惯

  很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰。但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。

  12.胃酸会损害声带

  身体其他器官如肺部、心脏的疾病也可能影响嗓子的健康。尤其是胃酸,胃酸逆流对于声带会有损伤,所以应即刻治疗以维护声带的健康。

  13.放慢说话速度

  放慢说话的速度,不但可以增加听者的理解度,而且可以减低颈部及喉部的肌肉紧张,减少声带因反复快速震动而受伤的机会。

  也不要一口气说太长的句子,以免出现上气不接下气的局面,使得需要放松的肌肉不自主的紧张,增加了声带磨损以及发炎的机会。

  14.及早治疗急性咽喉炎,避免转成慢性咽喉炎

  感冒时要注意声音休息,尤其是感冒出现声音嘶哑后。及时治疗并避免咳嗽,以防咳嗽震伤声带。特别需要强调的是酒后、感冒后或咽喉炎症时避免大声喊叫或长时间说话,以免形成声带小结。

如何保养声带 声带的保养方法 保养声带的方法

  嗓子疼吃什么好

  洋葱

  德国多尔克博士发现,洋葱复合物中有一种化合物有较强的抗炎活性。同时,洋葱中含有蒜素,有很强的抗菌灭菌能力,能抑制各种细菌病毒的侵入,尤其对呼吸系统、消化系统疾病的防治有显著效果。

  大蒜

  这是最得宠的佳蔬之一。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、磷质、糖分、维生素A和维生素C,而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物质,具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。我国医学家们常使用大蒜对扁桃体炎、支气管炎、肺结核、哮喘等进行预防和治疗。

  萝卜

  含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等,不仅是佳蔬,而且还是一种有很多药用价值的蔬菜。因此,常吃生萝卜,可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症;还能宣肺化痰,治疗咳嗽多痰的病症。

  银耳

  又名白木耳,是我国珍贵的胶质食用菌。现代科学分析发现,银耳的蛋白质中含有17种人体所必需的氨基酸及酸性异多糖、有机磷、有机铁等多种化合物,对人体生理机能十分有益,特别是银耳所含的酸性异多糖物质,能提高人体免疫力,对支气管炎、肺部感染有显著的疗效。

  百合

  自古以来,人们就充分利用百合药食兼备的特点,用于滋养心身,强壮体魄。鲜百合有镇静止咳的作用,适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。(参考网站:民福康健康)

(责任编辑:王少华)

标签阅读:
生活保健

相关文章推荐

平时养胃有哪些方法 日常养胃可以吃什么

秋季容易犯鼻炎可难受了 这些中医方法助你治疗鼻炎

哪些习惯有助于宝宝长高 宝宝可以吃什么

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见