日常保健：秋季如何防治过敏性鼻炎

　　秋季早晚温差相差太大，过敏性鼻炎反反复复苦不堪言。那么，秋季该如何防治过敏性鼻炎呢？下面跟随小编一起来了解下吧。

　　秋干物燥、冷热不均，使得患过敏性鼻炎的人数陡增。为此，小编今天就教大家秋季如何防治过敏性鼻炎：

　　1、多调整饮食改善体质

　　在预防方面，过敏性鼻炎患者可以多吃些抗过敏食物。蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有能改善人体内环境状态，调节机体免疫力的物质。每天喝点酸奶，在一定程度上可以缓解花粉过敏症。

　　过敏性鼻炎患者还可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C 的食物的摄入量，或服用维生素C 补充剂。过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，它们都含有大量抗炎、抗过敏物质，能够有效地预防花粉过敏症。

　　2、平时少食用冰凉食品或较寒性食物

　　如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。

　　3、做好防寒保暖

　　寒冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出时戴口罩、帽子、围巾，做好防寒保暖。

　　4、锻炼

　　耐寒训练：冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。

　　5、运动

　　小宝宝作被动体操，大宝宝可以多散步，活动关节肌肉，促进血液循环、增强抗病能力。

　　6、避免接触过敏原

　　忌食寒凉生冷等刺击性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；平时注意多吃补益肺气的食物；

　　结语：秋季如何防治过敏性鼻炎？除了以上6种日常保健外，更重要的是要保持愉快的心情，避免剧烈的情绪波动、避免过度疲劳或熬夜等。平常可多吃点新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、蛋、大豆、肉、谷类等；多补充水分，尽量避免冷饮、香烟及各种酒类。

（责任编辑：陈碧惠）