预防鼻窦炎的小妙招有哪些

 　　鼻窦炎对身体的危害极大。它可引起头疼，头晕脑胀，失眠健忘，心烦意乱，容易发脾气，学生的学习成绩逐步下降、困倦淡漠，注意力不集中等。它也可成为病灶，影响周围组织发炎，尤其是眼病，如中心性视网膜炎等。有长期低热的病人，多方诊治不效，经耳鼻喉会诊确诊为慢性上颌窦炎，经治疗痊愈。

　　鼻窦炎对人们日常生活的影响也是比较大的，鼻窦就像呼吸道的卫兵一样，一旦出了问题就会影响肺、气管等下呼吸道的功能，而且还会影响周围的组织，像大脑、眼睛等，如果病情严重的话，还会引起危害人们生命安全的并发症，而且发病率比较高，尤其是青年人的比例比较大，影响学习及工作，应及早治疗。

　　如何预防鼻窦炎呢?

　　1.慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。

　　2.注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。

　　3.严禁烟、酒、辛辣食品。

　　4.保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。

　　5.平时可常做鼻部按摩。

　　6.在发病期间，必须强调正确的擤涕方法。

　　7.预防感冒。

　　8.居处常开，使居室多接受阳光的照射，保持空气流通。

　　9.禁食辛辣、烟、酒、水族鱼腥食物，可多吃水果。

　　10.游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。

　　11.有牙病者，要彻底治疗。

　　12.急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

　　13.遵医嘱及时用药。

　　14.去除上呼吸道的病灶，积极治疗慢性鼻炎、鼻中隔弯曲、鼻息肉等病。

　　15.按医嘱口服或肌注抗生素，以控制炎症。

　　16.用抗生素达到消炎的目的。

　　17.病者应多卧床休息及饮水。卧室宜温暖明亮，多开窗户，但应避免直接吹风及强烈阳光直射。

　　专家介绍，鼻窦炎的预防需要患者积极的锻炼身体，增强抵抗能力，并且改掉一些不良的生活习惯，比如爱抽烟，喝酒等等，具体介绍如下：

　　1.避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。

　　2.增强抵抗力：坚持体育锻炼，增强体质，提高人体对不良条件的适应能力，如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等，提高人体对寒冷的耐受力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

　　3.感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。对污染的室内，可以白醋瑟蒸空气消毒。

（责任编辑：庄小玩）