随着二胎的全面开放，不少人纷纷加入了二胎的生育大军。那么你知道备孕二胎吃什么好呢？下面一起去详细了解一席吧。

　　备孕二胎吃哪些食物

　　1.蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。

　　2.果仁

　　各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

　　3.牡蛎

　　牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果你不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌。

　　4.浆果

　　草莓、黑莓和蓝莓等浆果类能为房事助兴，是因为其中富含锌元素，有刺激性能力的作用。锌元素能调节睾酮，这对男性的精子生成量有至关重要影响，也能提高女性的情绪。浆果中还富含原花青素，它能放松血管，增强私密部位的血液循环。

　　5.海枣

　　海枣是一种产自中东的枣子，在伊朗和尼日利亚等国家，它被认为有助改善性生活，对女性尤其有效。枣含有丰富的营养素、维生素和矿物质，能补充能量、使身体更有活力；它也富含氨基酸，增加性耐力。而且，在部分地区的文化中，吃海枣本身就是一件很性感的事情，因为它的特殊香气就可能征服他人。

　　6.三文鱼

　　大部分海产，在古代都被认为是天然的催情药，而三文鱼则是其中的至尊。三文鱼是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用；其中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。在19世纪中美洲的烹饪书籍中，三文鱼被推荐给希望追求更好“性福”的已婚女性。

　　备孕儿童不吃四类食物

　　1.腌制食物

　　腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，可能会导致流产、早产等情况，所以在备孕期尽量不要吃。

　　2.辛辣食物

　　辛辣的食物会产生胃部不适，影响备孕期身体素质。

　　3.烧烤

　　烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴。

　　4.咖啡

　　一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的。

（责任编辑：陈加勇）

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