1.调情怡性 以畅升降之机
春三月，是自然界推陈出新、生命萌发的季节。人体阳气通过一冬的潜藏，至春日发泄。春属木，与肝相应，春气主升，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。故春季贵在于调畅情志，养升发之阳气，顺应春季“生”的特性，保持心情舒畅。妇科名家罗元恺教授曾指出：“女子调经之外，最忌情神抑郁及思想紧张，愈是念子心切，却愈难孕育。必须心情舒畅，互相协调，才易成孕。”所以保持心情的舒畅对于春季孕育生命是非常重要的。
2.起居有常 以葆生生之气
依《黄帝内经》“春夏养阳”之旨，生活起居及作息安排上应以其“去寒就温”为原则。在衣着方面总的要求是：一方面要宽松舒展，另一方面又要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。在作息上，提倡“夜卧早起”。现在很多不孕不育夫妇喜欢熬夜、上网、彻夜久坐，中医认为，脾为后天之本，主肌肉，久坐伤脾;肝藏血，开窍于目，久视伤肝，长期上网必伤肝血，精血同源，肝血不足必伤阴精;加之熬夜，更伤肾精，肾为先天之本，藏精主生殖。精血肉俱伤，却想正常受孕，就象一棵大树你想它茂盛却将它的根茎斩断一样，又怎能做到呢?另外在居住方面，春季应保持室内温暖和空气流通。
3.饮食有节 以培孕育之土
肝旺于春，肝为风木之脏，喜条达而恶抑郁，故宜食辛味之物以行之、散之，如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，辛性发散，能开腠理而通津液，从而调畅气机。从五行上看，肝属木，酸味入肝使肝木旺，木旺则克土太过，脾属土，可使脾受病，脾为后天孕育之本，而甘入脾，益脾气，可补土而抑木，故在饮食的味道上应减少酸味，增加甘味。此外，《内经》也提倡“食饮有节”，切不可暴饮暴食。春三月，饮酒不可过多，糯米团饼最难消化，多伤脾胃。
4.劳作有度 以促气血之流
春季天气转暖，万物复苏，人体各脏腑器官功能也相应地开始恢复生机，春天的运动应采取有助于阳气生发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极、八段锦等。春季运动要适度，不宜太剧烈，以致大汗出，因为出汗过多会导致津液的大量丢失，而损失人体正气。同时工作上也应注意劳逸结合，以免过劳而伤及心血。另外，房事应有节制，才能保持体内精气充足。精神气血有余，才有利于孕育新的生命。
不孕不育症患者的饮食原则有哪些
1.平时的生活中应该养成多饮水的习惯，多饮水多排尿，有利于体内代谢物质的排除，可避免男性前列腺炎，增加受孕率。
2.蛋白质是精子的主要成分，我们在平时的饮食中可以增加一些蛋白质含量高的食物，比如：蛋类，奶类，精肉等，可以提高精子的质量和密度。
3.动物的内脏虽然胆固醇含量高，但是动物的内脏含有一定量的肾上腺皮质激素和性激素，适当的食用，可以提高人的性功能，增加受孕率。
4.在饮食中可以多食用粘滑食物，比如：鳝鱼，泥鳅，海参等。这些食物中含有精氨酸，精氨酸是合成精子的重要成分，能够增强精子的活性。
5.现在的人生活中遭受到的各种辐射越来越对，辐射对于人体的健康以及生育能力有一定的影响，多吃海带，饮用绿茶，可以缓解辐射对人体的影响提高生育率。
6.在平时的饮食中，可以适当的食用一些能增强肾脏以及生殖系统功能的食物，比如动物的肾脏，以及生殖器，比如：羊腰，猪腰等，可以增强肾脏和生殖系统的功能，提高性能力。
7.在日常生活中我们会因为疾病服用各种各样的药物，有些药物会影响生育功能，我们在服用时需要引起注意，比如：抗癌药物，抗高血压的药物，各种激素类的药物，这些药物会影响正常的生殖系统，引起此病的产生，我们在服用此类药物的过程中应注意控制用药的时间，和剂量。
8.由于生活的压力，现在抽烟酗酒的人越来越多，女性抽烟和酗酒会影响卵巢的正常生理功能，在怀孕过程中接触一手烟和二手烟还容易导致流产，早产等情况。男性抽烟和酗酒，会使精子减少，还容易出现畸形的精子，影响生育，以及导致畸形儿的产生，在平时的生活中要控制烟酒，尽早的戒除不良的生活习惯。
9.多食富含锌的食物有助于提高男性的精子活性，其中牛肉，羊肉，牡蛎，豆类食物等，锌的含量都比较高，在平时的饮食中可以适量的使用。
（责任编辑：张小凤）
