拥有一个健康的宝宝是每个家庭所需要的,但是随着不孕不育患病率的增加,生活中的夫妻该如何来提高生育能力呢?
1、晒太阳
充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加怀孕的几率。有研究表明,在日照充实的季节,女性受孕的几率明显高于其他季节。同时,多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候,体内维生素D的含量会激增,而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季,每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D,而在日照较短的秋冬,可以直接服用维生素D,与日光浴的效果是相同的。
2、中式针灸法
这种被追捧的古老中医方法究竟有何魔力在美国盛行,使众多美国美容专家相信其神奇功效而相继上课,时下美国名媛们最热望实现的中式针灸医治包括了非手术紧肤、提高生育能力、治愈背疼等其他许许多多的高科技医术不能比拟的。
3、维生素E提高生育能力
人们知道,长时间穿过紧的裤子、经常泡桑拿、长时间浸浴缸等不良生活方式会导致不育。但是否知道,吃不科学也会引起不育?
因为人的生育能力与营养因素息息相关,营养不足与过剩都可能导致男性不育。营养不良时,维生素A、B、C、E族和矿物质以及钙、锌、硒等缺乏,精子的生成便会减少,活力便会下降。此外,少年期营养过多会导致肥胖,脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退,男性激素释放减少,患儿易出现小睾丸、小阴茎等状态,成年后不育的可能性极大。
所以,男性要讲究吃得科学,比如饮食要平衡,保证摄入足够的维生素、矿物质,纠正营养不足与过剩的两个极端。那么,具体吃什么较好呢?营养专家提出,可从下面几个方面选择:多吃含锌量多的海产品,如牡蛎等贝类,每天服用维生素E,延缓性衰老及提高生育能力。
当然,戒烟限酒,注意作息,适当体育锻炼,是全面改进不良生活方式的必需条件。
4、合理的体重提高生育能力
科学家们对1558名青年男子进行了调查。研究结果发现,与体重正常的男子相比,超重男子的精虫密度降低了24%,更严重的是体重过轻的人,他们的精子密度比正常体重的男子降低了36%。
科学家认为,合理的体重确实能提高生育能力。
此外,美国科学家还发现,这种情况也会出现在妇女身上。体重严重超标的妇女其人工受精的成功率会降低。所以科学家们建议,在准备怀孕之前,超重女性最好先想办法把体重减下来。
5、食用特制的面包
亚当硒是人体不可缺少的微量元素之一,如果身体中缺乏硒,就会增加男性不育的风险。英国华威大学研究人员最近烤制出一种富含硒的面包,他们说,男性如果经常吃这种保健面包,就能提高生育能力。
微量元素硒对精子的形成和成熟起着重要作用,它能增强精子活力,防止精子过早解体,有利于精子与卵子结合,对人类生育具有重大影响。
6、饮红酒有助于提高生育能力
丹麦一项医学研究发现,女性常饮一点红酒有助于提高生育能力。
我们知道喝红酒的人比喝啤酒的人饮食更健康,社会地位更高,但是否容易怀孕与社会地位没有什么关系。因此不能排除红酒包含某种有助于怀孕物质的可能性。
(责任编辑:张小凤)
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