预防男性不育的几个关键

热门文章排行榜 >>2015-05-03 22:00来源:99健康网
导语

不育症是生活中比较常见的一种疾病,而其中部分患者为男性。那么男性如何才能有效的预防不育症呢?

预防男性不育的方法有哪些 怎么才能预防男性不育 如何才能预防男性不育

  近年来,由于环境与自身身体健康等原因,导致了许多男性被不育症所困扰。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的预防男性不育呢?下面给大家介绍预防男性不育的几个关键,供大家参考。

  放松心态

  精神压力过大也对精子的生长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的工作,如漫步、洗澡等,然后再享用性生活。

  戒烟

  数据显现,44%的人以为,吸烟是精子数量降低的最主要要素,因而为了预防男性不育戒烟势在必行。

  操控体重

  研讨标明,男性身体过度肥胖,会致使腹股沟处的温度升高,危害精子的生长,从而致使不育。因而,男性要防止不育应留意操控体重。

  适度喝酒

  大量喝酒可致使精子质量降低,男性应严厉依照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女人折半的引荐量来执行。

  应少去桑拿房、蒸气澡堂

  高温蒸浴直接损伤精子,还按捺精子生成。

  把手机放在上衣兜里

  手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会进步阴囊温度,损伤精子,所以应把手机放在上衣兜。

  多吃绿色蔬菜

  绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子生长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞生长,更好的能男性不育。

(责任编辑:林森)

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