在现如今社会的日常生活中，很多的男性朋友们都有一些不好的生活习惯，而其中有些不良习惯更是会导致男性朋友们的精子质量下降，甚至是让男性不育，那么究竟是哪些不良的生活习惯呢?下面一起来了解一下吧。

　　导致男性不育的“凶手”

　　1、抽烟喝酒

　　抽烟喝酒是男人优生优育的“天敌”!香烟中含有的有毒物质对男人身体健康有害，经常抽烟的男性往往会有少精现象，如果男人每天抽烟20根，那么精子的存活率仅有50%，甚至会出现精子畸形现象。因此，男人想要生个健康宝宝，建议及时戒烟!

　　另外，过度喝酒也会影响到男人的生殖系统功能，使男人身体毒素清除能力减慢，进而影响精子质量。研究显示，那些长期喝酒的人，阳痿、不育的发生率明显高于不饮酒者。

　　2、不正确使用笔记本电脑

　　有些男人喜欢把笔记本电脑放在膝盖上办公，其实这种做法是非常伤害精子的。因为电脑产生的辐射与热量都会对精子不利，因此使用电脑时最好不要放在膝盖上。另外，有的男性还喜欢把手机放在裤兜里，这样做同样会使睾丸受到手机电磁波的辐射，使精子受害。

　　3、裤子过紧

　　如果男性经常穿过紧、透气性差、散热不好的裤子，容易使处于封闭状态，不利于空气流通，进而滋生细菌，引起炎症。而且，若经常穿过紧的裤子，还会阻碍皮肤散热，影响血液循环速度，妨碍精索静脉回流，进而对精子造成不良影响。

　　4、久坐不动

　　随着生活、工作、娱乐方式的改变，许多人都习惯了“坐”，而不乐于动，如走路以车代步，上班久坐不动等，这种久坐的习惯会压迫盆腔，使盆腔局部血流不畅，进而降低能量与营养，造成精子质量下降。

　　5、爱洗桑拿

　　许多男人都热衷于高温干蒸，认为这样有助于养生，殊不知这样做往往会“热死”精子。有研究证明，精子如果长期处于50-60度的高温当中，很容易导致死精现象，而最适合精子生存发育的温度是在34-35度的恒温条件。

　　6、加班熬夜

　　生活压力大，许多年轻男人都有加班熬夜的坏习惯，如果男性长期处于精神紧张状态，会导致大脑皮层对性腺轴激素抑制，使精子生成能力下降。因此，男性朋友平时最好不要加班熬夜，应学会劳逸结合，为自己减轻负担。

　　怎样科学预防男人不育

　　1.普及卫生知识，掌握受孕常识

　　随着医学知识的普及，性知识已不再是神秘的事情，男性朋友们也应多了解科学的性知识，可以有效减少性器官方面疾病的发生，为妊娠创造有利条件。

　　2.积极治疗影响生育力的疾病

　　预防男性不育要有疾病早治、预防为先的原则。比如男性腮腺炎容易引起睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可避免睾丸炎的发生，就能减少精子的不良影响，有利于受孕。

　　3.注意自我保护

　　有些特殊工作，如接触放射线、有毒物质、高温作业等，都会对生育系统造成一定影响，在工作时要按照规定认真采取措施，自我保护，使不良影响因素降低到最低限度。

　　4.预防不育心情开朗，减少精神紧张

　　生儿育女是许多家庭的希望，但往往由于盼子心切，加重了双方的精神负担反而难以怀孕。尤其是年龄较大或结婚数年仍未怀孕者精神压力更大，从而干扰了神经内分泌功能。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些预防不育的方法也有了一定的了解，而患有不育的男性朋友们更是应当积极的去面对治疗，养成良好的生活习惯，杜绝恶习的滋生，早日恢复健康的身体，拥有健康聪明的宝宝。(参考网站：久久健康网)

（责任编辑：陈可佳）

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