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性感双腿从膝盖开始

热门文章排行榜 >>2011-12-26 17:09来源:99健康网
导语

一双性感的双腿是每个女孩的梦想,在冬季不妨为来年的性感加分吧,瘦腿撇步教给你,让你摆脱丑丑腿的烦恼,如何让双腿更性感,就一起来和小编做个了解吧。

如何让双腿更加性感 如何瘦腿 如何让膝盖变性感

  多参加活动膝部的运动

  如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意加力;使膝部聚积的脂肪加速消耗,最后使膝部周围的赘肉变得结实。

  有条件的女士不妨每天爬山登高

  循序渐进,由每天十几分钟增加到几十分钟,增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力,让整条腿蹬直。

  变换姿势跳绳

  跳绳不受天气、时间、环境的限制;随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势,不让双膝冲击力太强,这样膝部既得到锻炼又保证了安全。

  游泳

  游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动,其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全;不会因运动量大而给膝部造成损伤。

  坚持做膝部运动

  白领女士可利用工间时间作屈膝运动,如下蹲运动,双腿并拢蹲下,起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体,每次连续蹲30次,每天坚持做3次。

  经常按摩或拍打膝部

  力度要适当,坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环,有效减少脂肪的堆积。

(责任编辑:实习吴真真)

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