平胸女如何丰胸 呵护乳房是关键

　　“太平公主”并不可怕，可怕的是“太平公主”丰胸太过，用错了方法。

　　提醒女性，想要健康丰满的胸部，一定要选对乳房保健方法，以下这些误区，一定要远离。

　　1、多做胸部运动，按摩可以丰胸

　　很多人都以为多做胸部运动可以使胸部更丰满，实际上，并不是所有的胸部运动都能使胸部变大。由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，令胸部变小。但如果合理运动，可以促进血液循环，加强代谢，对于胸部的塑型也很有帮助。

　　如果选择按摩，也一定要选用正确的手法，力度不当，很可能会造成挫伤和挤压。若长时间大力去按摩乳房，可能会造成松弛或走形。

　　2、胸罩选择不重要

　　既然是平的，穿什么有什么重要呢?其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购

　　买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。

　　3、挤乳沟

　　相对于穿胸衣不重要的平胸女来说，另外一些女性则是想方设法的挤出事业线。殊不知，乳房是需要呵护的，如果乳房外力挤压时，容易导致乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生。另外还会改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。此外，挤乳沟会导致气血不畅，使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

　　4、盲目节食

　　胸都没了，身材总不能没有吧。秉承着这样的信念，不少女性下意识的克制食欲，想吃不敢吃。

　　其实这样的做饭反而会适得其反。长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂。

　　水果中首选木瓜为女性丰胸圣品!那么在饮食方面呢?丰胸吃什么呢？如何可以烹饪出美味又丰胸的食物，让你垂涎欲滴呢?送上几款中国菜的丰胸饮食给大家!

　　一、牛奶木瓜鱼

　　材料：纯牛奶350ml一盒，木瓜(青木瓜)半只，适合蒸的鱼一条。姜葱适量，盐适量。

　　做法：

　　1、先将鱼洗干净，姜切丝，葱切段。放到合适的碟子上。

　　2、将木瓜洗干净，去皮，切块。上碟。

　　3、倒入纯牛奶，加入盐调味。

　　4、在锅里放水，放上菜碟开始大火蒸20分钟。

　　功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

　　二、花生焖猪脚

　　材料：猪脚1只、红枣15粒、有衣花生4两、盐2茶匙、油2汤匙、姜1片、水4碗、冰糖2小块

　　做法：

　　1、猪脚洗净，用姜飞水捞起。

　　2、洗净红枣、花生备用。

　　3、热锅下油，将猪脚先两面煎香约5分钟，放入红枣、花生略炒，加4碗水煮沸。加入盐调味后，转小火慢焖1.5小时，至猪脚熟烂、花生软透即成。

　　功效：花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津补血，猪脚有很强的补充骨胶原作用，配搭一起的可以更好地促进胸部发育和保持弹性。

（责任编辑：实习陈晶晶）