缓解频繁遗精的方法有哪些
遗精在青少年期是正常的生理现象，但不少成年男性也存在频繁遗精的现象，这需要认真治疗的。那缓解遗精的方法有哪些呢？
频繁遗精会带来危害吗？答案几乎是肯定的。频繁遗精会导致头昏乏力，使人精神萎靡不振，做什么事都不能打起精神，严重影响身心健康。缓解频繁遗精不妨试试体育疗法，对于增强体质，调整神经功能有着独特的功效。
1、静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120—140度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，每天早晨进行。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
2、仰卧收腹臂腿上举法
找一个仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。早晚可各进行一次，每次可做24—32下。随着腹肌力量增强，和次数的增加，能起到降低频繁遗精的发生率。
3、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48—64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下能有效缓解频繁遗精。
4、冷水冲洗法
在气温、环境条件的允许下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性，抑制频繁遗精。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
缓解遗精吃什么好
1、山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
2、芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。
3、胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。
4、白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。
（责任编辑：彭志兴）
![无锡开源门诊部]( "无锡开源门诊部")
-
无锡开源门诊部
未知
电话：400-969-8336
![成都曙光医院]( "成都曙光医院")
-
成都曙光医院
未评级
电话：028-87799345
![哈尔滨盛京白癜风医学研究院]( "哈尔滨盛京白癜风医学研究院")
-
哈尔滨盛京白癜风医学研究院
未评级
电话：400-678-8596
![长春博润银屑病医院]( "长春博润银屑病医院")
-
长春博润银屑病医院
未知
电话：400-6086-906
![哈尔滨治疗银屑病医院]( "哈尔滨治疗银屑病医院")
-
哈尔滨治疗银屑病医院
未评级
电话：400-153-8860
- 1宫颈上有息肉需要治疗吗
-
![宫颈上有息肉需要治疗吗]( "宫颈上有息肉需要治疗吗")
播放43次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
