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男性预防脱发的几个小妙招

热门文章排行榜 >>2015-06-11 09:34来源:99健康网
导语

脱发俨然已经成为很多男士的心头大患。那男性要如何预防脱发呢?男性预防脱发的方法有哪些呢?

男性脱发怎么办 男性如何预防脱发 男性脱发吃什么好

  头发是生命力的象征,是精力充沛的标志。随着年龄增长,男性头皮上的毛囊数量日渐减少,生长速度也逐渐放慢,头发越来越稀。“中间是个足球场,四周围着铁丝网”,“地方支援中央”,“聪明‘绝’顶”,这些都是人们耳熟能详的脱发者“专用语”。聪明男人如何做到不“绝顶”呢,不妨参考一下以下8个小妙招吧。

  男人防脱发的8个妙招

  1、不用尼龙梳和头刷

  因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既去头屑,又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1~2分钟,每分钟梳或揉搓30~40次。

  2、勤洗发

  间隔最好是2~5天。洗发的同时边搓边按摩,可促进头皮血压循环,保证充足的营养供应。

  3、不用脱脂性强或碱性洗发剂

  这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。

  4、戒烟限酒

  吸烟使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发正常的生长。

  5、消除精神压抑感

  精神状态不稳定,焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深,脱发越严重。生活越紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,生活作息应规律,保证睡眠充足、学会放松,减少心理压力,经常进行深呼吸、散步、坚持运动等,可消除精神紧张。

  6、烫发、吹风要慎重

  吹风机的热度会破坏毛发组织,损伤头皮。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发影响较大,使头发大伤“元气”。

  7、保持平衡饮食

  合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养,有利于头发的生长。饮食以清淡为主,忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。

  8、咨询医生意见

  如脱发与雄性激素水平有关,应咨询医生意见,看是否适合以抗雄性激素类药物治疗

  男性脱发吃什么

  1、生活好了要补充的物质很多,补充铁,神体内缺铁就会导致脱发,含铁丰富的食物有豆类、鱼类、蛋类、马铃薯、香蕉、菠菜等,我们要多食。

  2、及时补充蛋白质,它与头发的营养,开花、发丝干燥开衩都很大关系,可以适当补充豆类、玉米、芝麻等。

  3、脱发患者还应多吃碱性食物,中和体内的酸性,这也是导致头发变黄的原因,所以要及时补充含碱性高的水果和蔬菜,增加肉类、肝类事物的营养。

  4、还要注意补充碘类很维生素的营养,从海产品和蔬菜中获取,脱发患者要多食,才能缓解脱发的现状。

(责任编辑:彭志兴)

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