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老人便秘怎么办 5大法宝助治疗

热门文章排行榜 >>2017-10-27 14:50来源:99健康网
导语

便秘是很常见的疾病,导致便秘的原因有很多,那么老年人便秘怎么办?以下就是治疗便秘的五大法宝。

  岁数一大,往往身体上的器官就出现了衰退的现象。最常见的就是出现便秘的情况,老年人长时间拍不出,对身体的健康造成了炎症的影响。这让很多患者苦不堪言。那么老年人便秘怎么办呢?接着就跟着小编来一起往下看吧。

老人便秘怎么办 便秘的治疗方法 如何治疗便秘

  老年人便秘怎么办

  食疗法1、多喝萝卜汁

  将红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2~3分钟,温服。

  食疗法2、多喝番薯粥

  备好番薯、小米各50克。用番薯(切小块)和小米煮粥,每日2次,作早、晚餐食用。适用于胃弱阴虚的习惯性便秘。

  食疗法3、多喝蜂蜜香油汤

  备好蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。建议每日晨起服食,多吃有益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

  食疗法4、多喝苏麻粥

  备好苏子、麻仁各15克,糯米适量。将苏子、麻仁、糯米三种原料共煮粥。建议早晚各服食一小碗,多吃有理气、通便,可用于气滞引起的便秘。

老人便秘怎么办 便秘的治疗方法 如何治疗便秘

  食疗法5、多喝芝麻粥

  备好黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。将芝麻炒熟有香味时取出;粳米放入锅内,煮8成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐食用。

  食疗法6、多吃松子仁糖

  备好白砂糖500克,松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。建议每次适量,每日2次。多吃可润肠通便,用于肠燥便秘。

  以上的方法就是小编所整理的食疗法,这里小编只整理食疗法是有目的的,毕竟老年人如果服用药物或者其他东西,不仅对身体的健康没有好处,盲目的去吃药物对体内的器官也是一种负担,所以这里小编推荐食疗法。接下来小编给大家介绍一下,众多老年人便秘的原因吧!

  老年人便秘的原因

  1、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。

  2、排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。

  3、由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘。

  4、由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘。

  5、老年人因消化功能下降,普遍摄入量减少,偏食,平时不爱吃蔬菜和水果,喜进精制食物,导致纤维素缺乏,而使饮食结构不合理,或过少食用粗纤维食物和水分,而造成便秘。

  最后小编在教大家如何预防老年人便秘,因为如果去治疗倒不如及时做好预防的工作,这样不仅可以做到省时省力,还可以对身体的健康有了保障。

老人便秘怎么办 便秘的治疗方法 如何治疗便秘

  老年人便秘如何预防

  1、养成定时排便的习惯

  要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

  2、调整饮食

  老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。

  3、适当多饮水

  老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

  4、适当参加体育运动

  老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。

  5、保持乐观的情绪

  精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。

(责任编辑:王少华)

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