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丧偶的老人要如何调节心理健康

热门文章排行榜 >>2013-09-04 11:09来源:99健康网
导语

人老了,难免有个意外的,夫妻双方难免有一个要先离开世界的,那么活着的另一个老人要如何面对自己的晚年生活呢?

  少来夫妻老来伴,可是有时候生老病死的自然规律并不能让老人一起面对晚年生活,那么对于丧偶的老人要如何调节自己的心理健康呢?

丧偶对老人的危害 丧偶老人的心理特点 丧偶老人心理调节的方法

  一、正确对待丧偶的现实 首先,应该认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了朝夕相处、休戚与共的老伴的确是一件让人痛心的事情,但是这又是无法避免的现实,要尽快地调整好心态,多保重身体,好好地生活下去。相信这也是老伴儿的心愿。

  二、避免自责 老年人丧偶后,常常会责备自己过去有很多地方对不住自己的老伴儿。这种自责、内疚的心理如果不能及时地调整好,就会影响机体的免疫功能,常诱发其他疾病,导致早衰。

  三、转移注意力 经常看到老伴的遗物,睹物恩人,会不断地强化思念之情,加深精神上的痛苦。因此,不妨把一些遗物暂时收起来,将注意力转移到现实和未来的生活中。

  四、寻找新的生活方式 老伴离开以后,原来的一些生活方式被迫改变,老人很容易陷入孤独寂寞之中。因此,丧偶老人要积极地调整生活方式,培养兴趣爱好,老有所乐,减少对旧生活的眷恋。

  另外,对于丧偶老人,子女们要给予更多的关心和照顾,让老年人重新找到对生活的依恋,从而减轻其丧偶的痛苦。

(责任编辑:实习刘素琼)

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