老年人日常生活中要学会多照镜子,照镜子是老年人提高自信心的最好方法,那么照镜子对老年人有哪些好处呢?
生活中常看到很多老人非常“服老”,经常感叹自己的年纪大了,什么也干不了,缺乏自信。美国心理学家研究发现,老人常照镜子能够使自己充满信心,从而告别负面情绪。
心理学家建议,老人可每天笔直站在镜子前,对着自己微笑。注意要抬头挺胸,看到自己积极乐观的形象。或者想几件开心的事情,体会与心灵对话的美好感觉。接下来,深呼吸三四次,让这种感觉传递到全身。也可以将自己喜欢的格言写在镜子上,或者贴上自己喜欢的贴画等,这样对增强自信心都很有帮助。
(责任编辑:实习刘素琼)
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