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夏季吃什么水果效果减肥

热门文章排行榜 >>2015-06-04 09:35来源:99健康网
导语

水果能够减肥大家都知道,但是在夏季什么水果是最减肥的呢?下面就让小编介绍几种能减肥的水果吧。

夏季如何减肥 减肥有什么办法 夏季减肥吃什么水果好

  水果减肥非常适合这个夏天,炎热的天气让MM的食欲下降,这时吃上一些可以减肥水果,定能帮助你达到意料之外的减肥效果,如果你不知道夏季吃什么可以减肥的话,那赶紧看看下面推荐的减肥水果吧。

  西瓜

  想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的MM们要多吃西瓜哦。西瓜中的酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用,双管齐下,对瘦小腿有很好的功效哦。

  草莓

  草莓虽然不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”它最厉害了。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

  李子

  李子是属于一种偏酸性的低热量水果,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手。因为李子有消化排便的作用,可使人体内人毒气排出体外,因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C,是夏季减肥食品的最佳选择喔!

  葡萄

  背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。常吃西柚,这个夏天留下你美丽的背影吧。

  柠檬

  柠檬里面所含的柠檬酸能够加快代谢和促进排毒的重要物质,是十分理想的排毒减肥水果。每100克只含24卡路里的柠檬不但可以帮助你迅速燃烧脂肪,轻松减少体内的脂肪堆积,它所含的维他命C含量也是十分丰富的,有助帮助加快肠胃的蠕动和美白肌肤,是减肥和美容的最佳食物

  猕猴桃

  猕猴桃里面含有非常丰富的纤维素和维生素,能够加快新陈代谢,还可以增加饱腹感,让你不会对美食充满无限欲望。猕猴桃的维生素比橙子还要高很多,经常吃猕猴桃,能够很好的提升自身的免疫力,避免感染疾病,是健康减肥的最佳选择。另外,猕猴桃的维他命C十分丰富,能帮助你防止便秘、美化肌肤。所以猕猴桃可以减肥也是实至名归的。

  苹果

  苹果可以减肥是总所周知的事了,苹果所含的丰富果酸不但可以加快排毒作用,还能降低热量摄入,是非常厉害的瘦身风云水果。苹果减肥在瘦身界也是非常受欢迎的,而吃苹果减肥,其实是很科学和健康的。苹果不但可以帮助你增加饱腹感,减少卡路里的摄入,它所含的钾元素也有助消除水肿,是瘦脸、瘦腿的佳品。

(责任编辑:彭志兴)

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夏季
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