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冬季排毒法大全 促代谢、美容又瘦身

热门文章排行榜 >>2012-12-02 10:37来源:99健康网
导语

冬季,人们大多不愿走出温暖的室内,到室外去呼吸呼吸新鲜的空气,而室内的空气较为浑浊干燥。再加上周边环境的污染,使得我们的体内蓄积了太多的毒素,这不仅影响了我们的健康,还导致了我们身体的新陈代谢变慢。冬季排毒,势在必行。

  皮肤排毒、大肠排毒、肾排毒、肺排毒的四大排毒需知

  皮肤排毒

  皮肤是排毒的主要器官,它属肺经,因为人的肺和大肠互为表里,所以皮肤能反应出大肠的健康状况。大肠清洁后,皮肤自然就透明有光泽。若是我们的皮肤出了毛病,显示着身体正在排除肺和大肠所无法排除的毒素。

  ◎热冷淋浴法:

  这是种相当刺激的淋浴法。它可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。

  作法:

  先开热水淋浴2~3分钟,然后改为30秒钟冷水,一共重复3次。第一次转为冷水时,将热水慢慢关掉,水由热转温再转凉。要保持身体的热度不散失,可将双手交叉压在腋下,脚不停地跳动。

  ◎干刷皮肤法:

  用天然刷子或丝瓜刷皮肤,它能去除身体的老废角质,并刺激血液循环。干刷之后的皮肤可以直接淋浴,不必使用肥皂。刷时请朝大肠方向刷。

  大肠排毒

  ◎蔬果清洁法:

  新鲜的水果是最好的身体清洁剂。它天然的纤维就好比是把刷子,有助于去除废物,保持大肠的干净。而蔬果更能提供我们营养,让大肠健康,常喝果菜汁能帮助我们溶解积存已久的体毒。

  作法:

  1.柠檬汁:1颗柠檬,加入1杯温开水,早上空腹时喝,可以清洁肾脏,也可以通便。

  2.西瓜汁:肾脏发炎时,每半个小时吃1片西瓜。也可以1~3天以西瓜为食,不吃其他的食物。这是断食的一种方法,让消化系统与排泄系统作个大扫除。

  3.苹果和红萝卜:切丝食用,也是很好的大肠清洁剂喔!

  肾排毒

  ◎土耳其肾排毒及平衡方法

  作法:

  1杯西瓜子压碎和12杯水煮3分钟过滤,4杯留在室温,其余的放冰箱,每1小时喝1/3杯西瓜子汤。喝西瓜子汤,必须遵照以下3天的饮食方式:

  早餐:吃西瓜

  午餐:喝酸奶或养乐多、生熟蔬菜、和裸(燕)麦面包(或米饭)

  晚餐:蒸梨或煮苹果加酸奶或豆奶,随意吃多少都可以。

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瘦身
冬季排毒

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