我们的肩关节是骨骼中活动范围最大、最灵活的一个关节。由于肩关节长时间反复的活动加上年龄增大容易导致肩周炎的发生。
1、 对于肩周炎易发的中老年人群应注意自身肩关节保健,在活动肩关节的时候需要防止动作过快、过猛和过重,避免损失肩关节。
2、 在春秋季节需要注意自身骨骼保暖,避免肩部肌肉受凉诱发肩周炎的发生。
3、 注意加强自身营养尤其是钙质的吸收,这样不仅有助肩周炎的发生,还可以预防骨质疏松和骨质增生的发生。
4、睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损。
贴士:肩周炎急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施,如用三角巾悬吊,并对病肩做热敷、理疗以解除疼痛。
(责任编辑:实习林燕)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。